Maistas, kuriame gausu baltymų, stiprina kaulus, gerina odą, palaiko imunitetą ir daro įtaką hormonų gamybai. Daugiausia baltymų yra žuvyje, kiaušiniuose, vištienoje ir kalakutienoje.
Daržovės
Geriausias maistas nakčiai – daržovės, nes jos turi minimalų kalorijų kiekį. Daržovėse taip pat gausu vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Žalias daržoves geriausia valgyti prieš miegą, bet jei nemėgstate, galite pasigaminti daržovių troškintuvą arba išvirti.
Graikiniai riešutai
Riešutai yra labai maistingi ir sveiki, puikiai tinka užkandžiui bet kuriuo paros metu. Vos 10 migdolų numalšins alkį ir prisotins organizmą maistinėmis medžiagomis.
