Vyšnios: vyšnių sultys yra viena iš labiausiai žinomų miego priemonių. Tačiau verta manyti, kad vyšnių sultyse yra daug cukraus.
Goji uogos: žinomos ne tik dėl savo jauninančio poveikio, bet jose gausu melatonino ir gali pagerinti miegą.
Kiaušiniai: tarp gyvulinės kilmės produktų kiaušiniai yra vienas geriausių melatonino šaltinių. Juose taip pat yra baltymų ir geležies.
Pienas: šiltas pienas yra tradicinė priemonė nuo nemigos.
Žuvis: geresnis melatonino šaltinis nei mėsa. Geriausias pasirinkimas yra riebios žuvys, tokios kaip lašiša ir sardinės, kuriose taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių.
Riešutai: Daugumoje riešutų yra daug melatonino, ypač pistacijose ir migdoluose. Riešutai taip pat yra antioksidantų, sveikų omega-3 riebalų ir mineralų šaltinis.
